Was ist Meditation ….

Vom Nutzen der Meditation

Wie meditiert man? - Meditation erlernen

Die meisten Menschen sind skeptisch, weil Meditation unter dem Verdacht steht religiös oder esoterisch zu sein. Aber Meditation ist nichts Außergewöhnliches, nichts Spezielles, nicht Heiliges, etwas was jeder kann und jeder braucht, um Geist zu beruhigen und Klarheit zu erlangen.

"Jeder Mensch kann meditieren. Wir müssen es nur richtig anpacken und wissen, wie und wozu wir es machen. Mediation ist die Wissenschaft des Geistes. Für jeden läuft es in denselben Bahnen ab. Genau wie jede andere Wissenschaft auch nur dann so genannt werden kann, wenn jeder Zugang zu ihr hat, sie erklärbar und nachvollziehbar und wiederholbar ist. Mediation ist genau das. Nichts Außergewöhnliches, nichts Spezielles, sondern etwas, was der Geist braucht, um Klarheit zu erlangen."  Ayal Khema, Die vier Ebenen des Glücks, Die Anweisungen des Buddha zum Glücklichsein 

"Um zu meditieren muss man sehr spielerisch sein, man muss lernen Mediation als Freude zu genießen. Sei deshalb nicht ernsthaft dabei, sonst wirst du es immer verfehlen. Geh dabei in die Freude und sei dir bewusst, dass du dabei in eine immer größer werden Ruhe und Stille vordringst. Es ist keine Konzentration, das ganze Gegenteil davon, es ist Entspannung. Wenn du völlig relaxed bist, fängst du zum ersten Mal an deine innere Realität zu fühlen. Wenn du aktiv bist, bist du zu sehr beschäftigt, dann kannst du dich nicht sehen. Aktivität entwickelt viel Rauch um dein Selbst, es wirbelt viel Staub um dein Selbst auf. Deshalb musst du jede Aktivität fallen lassen, wenn du deinem wahren Selbst begegnen willst.“ Osho